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五十几岁女人每晚睡12小时好吗问

44岁2024年09月24日 20:10:27

病情描述：

五十几岁女人每晚睡12小时好吗

医生回答(1) 答

何婉儿主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

五十几岁女人每晚睡12小时一般没有好处。
成年人正常睡眠时间在8小时左右，五十几岁女人随着年龄增加后，体内器官和组织进入衰退期，器官分泌的激素减少，睡眠时间也会有所缩短。如果五十几岁女人每晚睡12小时，则属于睡眠过度，会对身体造成一定的危害，比如头晕、乏力、记忆力衰退、胃肠功能下降等。
建议及时调整睡眠时间，平时应养成早睡早起的作息习惯，避免长时间熬夜或睡眠时间过长。

2024-09-24

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