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早上起床最佳时间问

44岁2024年09月24日 16:36:54

病情描述：

早上起床最佳时间

医生回答(1) 答

何婉儿主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

一般不存在早上起床的最佳时间。
对于成年人来讲，每天至少需保持7-8个小时的睡眠，从而有利于维持身体健康，消除疲劳。但由于工作差异以及个人特殊因素等，每个人的入眠时间不同，起床时间也会存在一定区别。可根据自身情况进行调整，保证充足的睡眠时间即可。
日常生活中建议养成健康的生活作息习惯，避免熬夜。早上起床后适当进行运动锻炼，能够促进体内血液循环，有利于改善新陈代谢。

2024-09-24

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