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怎么练大腿内侧肌肉问

44岁2024年12月14日 20:52:01

病情描述：

怎么练大腿内侧肌肉

医生回答(1) 答

何婉儿主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

一般可以通过饮食、运动，以及理疗等方式锻炼大腿内侧肌肉。
饮食：日常可以增加对于蛋白质的摄入，可以食用牛肉、鸡肉、鹅肉、鸡蛋、蟹肉等，有利于补充机体的消耗，促进肌肉的生长。
运动：日常可以进行跑步、登山、骑自行车等运动，能够锻炼大腿内侧的肌肉，从而增强大腿内侧肌肉的肌力。
理疗：运动结束后可以辅以按摩、推拿等理疗方式缓解肌肉的不适感，有利于促进受损肌纤维的修复。

2024-12-14

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