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落枕怎么睡觉问

42岁2024年12月14日 20:50:08

病情描述：

落枕怎么睡觉

医生回答(1) 答

程田副主任医师
郑州大学第一附属医院向他提问

落枕时可采取仰卧位、侧卧位、热敷局部等方式促进睡眠，具体分析如下：
1.仰卧位
落枕后可通过仰卧位改善颈部肌肉痉挛状态，促进颈部肌肉放松，缓解局部疼痛不舒服的症状，以促进睡眠。
2.侧卧位
若仰卧位疼痛难忍，此时可通过合适的侧卧位睡姿，改善颈部舒适度，缓解因局部肌肉僵硬、痉挛引起的不适，以促进入睡。
3.热敷局部
还可通过热水袋热敷落枕部位，使颈部新陈代谢增快，促进局部血液循环，缓解疼痛不舒服的症状，以加快入睡。

2024-12-14

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