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凯格尔运动对男性有什么好处问

42岁2024年12月14日 20:49:52

病情描述：

凯格尔运动对男性有什么好处

医生回答(1) 答

程田副主任医师
郑州大学第一附属医院向他提问

凯格尔运动对男性的好处有增强肌肉力量、保护前列腺、预防痔疮等。
1、增强肌肉力量
凯格尔运动主要是通过收缩和放松肛门的方式，锻炼盆底肌，故男性长时间坚持做凯格尔运动，可以提高盆底肌肌肉力量，避免盆底肌肌肉松弛等。
2、保护前列腺
凯格尔运动也可以促进盆腔内组织血液循环，避免前列腺过度充血。
3、预防痔疮
因为凯格尔运动中需要反复收缩、放松肛门，所以男性经常做凯格尔运动，也可以促进肛周血液循环，预防痔疮发生。

2024-12-14

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