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70岁每天走多少步问

42岁2024年12月14日 20:49:43

病情描述：

70岁每天走多少步

医生回答(1) 答

程田副主任医师
郑州大学第一附属医院向他提问

70岁每天走4000步到6000步左右比较合适。
如果70岁人群患有基础疾病，如糖尿病、腰椎间盘突出症、高血压等，本身存在气短、胸闷、呼吸不畅等不舒服的症状，且机体免疫力较差，此时每天一般走4000步左右比较合适。如果70岁人群未患有上述基础疾病，本身没有任何不舒服的症状，且机体免疫力较强，此时每天通常走6000步左右比较合适。
建议70岁人群还可通过骑自行车、游泳、散步、跳广场舞等方式，增强个人体质。

2024-12-14

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