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每天走多少步才健康问

42岁2024年12月14日 20:49:36

病情描述：

每天走多少步才健康

医生回答(1) 答

程田副主任医师
郑州大学第一附属医院向他提问

临床上没有每天走多少步才健康的数据记载，根据自己的体质来走路即可。
每天适当走路可以提高心肺功能，增强身体的抗病能力，而且饭后适当走路还可以促进食物的消化和吸收，避免身体出现消化不良的现象，但是在走路过程中需要控制好走路的速度，避免走路过快引发心血管疾病，而且也会对关节造成一定的损伤。
对于本身膝关节就存在损伤或者患有心血管疾病的人群，走路应该量力而行，避免盲目追求走路的步数，以免对身体造成负面影响。

2024-12-14

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