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坐在椅子上抬起双腿的好处问

42岁2024年12月14日 20:49:31

病情描述：

坐在椅子上抬起双腿的好处

医生回答(1) 答

程田副主任医师
郑州大学第一附属医院向他提问

坐在椅子上抬起双腿有预防静脉曲张、增强膝关节稳定性、防止肌肉萎缩等好处，具体分析如下：
1、预防静脉曲张
由于患者坐在椅子上抬起双腿可促进下肢血液循环，增加下肢静脉回心血量，从而起到预防静脉曲张的作用。
2、增强膝关节稳定性
因为坐在椅子上抬起双腿可有效的锻炼膝关节与周围肌群，有利于增强膝关节稳定性。
3、防止肌肉萎缩
因为坐在椅子上抬起双腿可锻炼股四头肌、臀小肌、臀大肌等肌群，有利于防止肌肉萎缩。

2024-12-14

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