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长个子快的运动方法问

42岁2024年12月14日 20:49:26

病情描述：

长个子快的运动方法

医生回答(1) 答

程田副主任医师
郑州大学第一附属医院向他提问

没有长个子快的运动方法这一说法。若骨骺线还没有闭合，则适当进行跳绳、跑步和游泳等运动有利于长高。
1、跑步
适当跑步能够加强骨骼力度，同时可促进血液循环，从而有利于长高。
2、跳绳
每天也可以适当进食跳绳运动，从而刺激骨骼生长发育，有利于长个子。
3、游泳
日常还可适当进行游泳锻炼，因为游泳时全身肌肉、骨骼都会参与其中，有促进长个子的作用。
此外，平时也可以多吃高蛋白质、高维生素的食物，促进长高。

2024-12-14

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