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70岁每天步行多少正常问

42岁2024年12月14日 20:49:20

病情描述：

70岁每天步行多少正常

医生回答(1) 答

程田副主任医师
郑州大学第一附属医院向他提问

70岁每天步行多少正常并没有严格的规定，但一般认为每天步行2000步左右即可。
70岁年纪较大，身体衰老现象比较明显，对于每天步行多少正常尚无硬性要求，如果想通过步行的方式来达到锻炼身体的目的，应控制好步数，一般认为70岁老人每天步行2000步左右即可。因为年纪大了腿脚活动受限，再加上各大关节、骨骼发生退行性变等，不适合走太长时间的路，否则会加重身体负担，所以建议将每天步行控制在2000步左右。

2024-12-14

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