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当前位置：首页 > 问题大全 > 躺床上勾脚和挺脚有什么作用

躺床上勾脚和挺脚有什么作用问

42岁2024年12月14日 20:48:44

病情描述：

躺床上勾脚和挺脚有什么作用

医生回答(1) 答

程田副主任医师
郑州大学第一附属医院向他提问

躺床上勾脚和挺脚有锻炼腿部肌肉、瘦腿、增加关节力量等作用。
1、锻炼腿部肌肉
躺床上勾脚，可以伸展小腿后方肌腱，挺脚可以促进腿部后方肌肉收缩，所以长时间坚持躺床上勾脚和挺脚，可以锻炼腿部肌肉，提高肌肉力量。
2、瘦腿
经常躺床上勾脚和挺脚，可以促进小腿部位脂肪消耗，从而达到瘦腿的效果。
3、增加关节力量
因为勾脚和挺脚时踝关节都会活动，所以坚持勾脚和挺脚也有增加踝关节肌肉力量的作用。

2024-12-14

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