干红枣一天吃几个最好问

临床没有明确数据明确干红枣一天吃几个最好，但是干红枣营养丰富，并且具有一定的保健作用，建议正常人每天可以吃3-8个左右。

干红枣有一定的药用价值，适当进食有补中益气以及养血安神等功效，但是干红枣的糖分较高，并且含有丰富的膳食纤维，每天吃3-8个左右即可满足人体所需营养，进食过多会引起消化不良。另外，如果是糖尿病患者，应该限制干红枣的摄入量，推荐在两餐之间少量进食，以免促使血糖波动，不利于对病情的控制。

平时应注意养成良好的饮食习惯，保证营养均衡，荤素搭配要合理。