吃瓜子的好处与坏处问

吃瓜子的好处包括补充能量、润肠通便等。

1、补充能量

瓜子含有丰富的植物蛋白和脂肪，适当进食有利于补充能量，维持机体各项组织器官的正常功能。

2、润肠通便

瓜子所含的油脂有利于促进肠道的蠕动，加快大便排出的速度。

吃瓜子也存在一定的坏处，例如消化不良、口腔黏膜受损等。

1、消化不良

瓜子的脂肪含量相对较高，进食过多容易增加胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。

2、口腔黏膜受损

瓜子壳质地坚硬，吃瓜子时可能会损伤口腔黏膜，增加口腔溃疡发生的几率。