早晨吃啥不升糖问

临床上不存在早晨吃什么不升糖这一说法，但是早上可以吃些低升糖食物帮助稳定血糖水平。

凡是能提供能量的食物都会引起升糖反应，但大多数食物都具有一定能量，而只要有能量摄入，血糖就会一定程度的增高，所以并不存在食物不升糖的说法，只是有升糖高还是升糖低的区别。如果早晨想让血糖升高慢一些，可以选择吃些低升糖食物，如绿色蔬菜、肉、蛋、奶、粗粮谷物等，该类食物进入人体后对血糖的浓度及胰岛素分泌水平影响较小，有利于帮助控制血糖。