吃了3个月山药人会变瘦吗问

吃3个月山药是不是会变瘦要根据食用量、是否运动等因素判断。

山药中含有丰富的膳食纤维，适量食用能够增加饱腹感，能够控制食欲，如果配合运动，还能消耗体内多余的热量，所以吃3个月山药可以变瘦。但山药中含有丰富的淀粉，淀粉在体内可分解为葡萄糖，如果大量食用且不进行运动，则未被消耗的葡萄糖会转化为脂肪囤积在体内，此时吃3个月山药不会变瘦。

减肥期间应保持营养均衡，适当运动，注意每天保持充足的水平，有利于维持机体代谢速率。