缺锌吃什么补得快问

缺锌可以通过食物或药物补充。

1.食物

常见的海鲜、动物内脏等食物中含有大量锌元素，比如牡蛎、海参、猪肝、猪肾等，适量吃能够有效补充体内锌元素，并且其中还含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，有利于增强免疫力。

2.药物

缺锌较严重时还可以遵医嘱使用硫酸锌口服溶液、葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒等药物补充。

锌是人体内较重要的微量元素，如果是大量缺锌可能会导致食欲减退、厌食症的情况，所以日常生活中应注意饮食均衡。