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养肝的好方法问

43岁2024年09月20日 18:24:16

病情描述：

养肝的好方法

医生回答(1) 答

李绍强主任医师
中山大学附属第一医院向他提问

可通过调整饮食、适当运动、保持作息等方式养肝，具体分析如下：
1.调整饮食
可通过多吃含有丰富的维生素、蛋白质的食物改善机体代谢，减轻肝脏负担，如苹果、芹菜、花菜、鱼肉、猪肉、鸡胸肉等。
2.适当运动
养肝还可通过适当运动的方式提高身体的免疫力，促进脂肪燃烧，提高免疫力，改善肝功能，如慢跑、骑单车、游泳等。
3.保持作息
还应该保持良好的作息，早睡早起，避免熬夜，防止引起内分泌失调，导致肝火旺盛，使肝功能异常。

2024-09-20

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