老年人健康饮食小常识问

老年人健康饮食小常识有均衡饮食、少量多次进食、不要食用不新鲜食物等。

1、均衡饮食

老年人要均衡饮食，避免偏食、厌食，尽量吃不同种类的食物，保证食物的种类丰富，以便于从食物中获得不同的营养成分，以免造成营养不良。

2、少量多次进食

老年人要避免胡吃海喝，尽可能少量多餐，以免进食过多增加胃肠道负担。

3、不要食用不新鲜食物

老年人注意食物的新鲜度，杜绝进食不新鲜食物，以免食物发霉、变质，吃了可能引起胃肠炎。