一天吃几个核桃最为合适问

临床上不存在一天吃几个核桃最为合适的说法，通常每日进食2-3个较为合适。

核桃中含有维生素、钙、铁、磷等多种营养物质，适当食用可以为人体日常活动提供能量。但核桃属于坚果类食物，其热量相对较高，所以不建议过度食用。根据《中国居民膳食指南》推荐，每日坚果摄入量在10g左右，所以每日进食2-3个左右较为合适。

对于部分消化功能较差或血脂水平较高的群体，则需要适当减少摄入量或避免食用，防止引起或加重不舒服的症状。