常吃玉米十大好处问

临床上没有数据表明有常吃玉米十大好处，但适量食用玉米有利于加速新陈代谢、补充营养、促进消化等。

1.加速新陈代谢

玉米中含有丰富的蛋白质、烟酸等，适量食用有利于加速人体新陈代谢，对调整神经系统功能也有一定的作用。

2.补充营养

玉米中的维生素、微量元素、矿物质等也较为丰富，适量食用还有利于补充身体所需的营养物质。

3.促进消化

玉米中的膳食纤维成分相对较高，适量食用有利于促进胃肠蠕动，加速食物的消化吸收。