长期吃核桃的害处问

长时间少量吃核桃没有害处，但大量吃核桃可能会导致胃肠吸收不良、脂肪囤积、加重肝脏负担等。

1.胃肠吸收不良

核桃中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，长时间摄入会增加胃肠道负担，出现腹泻的情况。

2.脂肪囤积

核桃中脂肪含量较高，如果是长时间摄入没有增加运动量，可能会导致脂肪囤积，还会导致胆固醇升高的情况。

3.加重肝脏负担

核桃中含有的油脂等成分，需要肝脏等组织代谢，长时间过量摄入会加重肝脏负担。