减肥早上吃什么问

减肥早上可以吃牛奶、鸡蛋、燕麦等食物。

1.鸡蛋

鸡蛋中含有较多的蛋白质，其热量也相对较低，食用可给机体日常活动提供所需的能量，维持机体运转。

2.牛奶

牛奶中除蛋白质外，还含有较多的钙元素、维生素等营养物质，糖分相对较少，且不会导致体内热量堆积，是可以适量食用的。

3.燕麦

燕麦中含有较多的粗纤维、氨基酸、维生素以及微量元素，食用后在胃内停留时间较长，可增加机体饱腹感，减少后续进食量，从而有利于减肥。