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怎么预防高血压问

49岁2024年09月20日 20:57:20

病情描述：

怎么预防高血压

医生回答(1) 答

靳亚非副主任医师
中山大学附属第一医院向他提问

一般可以通过健康饮食、规律运动、减轻压力、积极戒烟等方式预防高血压。
1、健康饮食
应避免大量饮酒以及摄入高钠、高脂、高糖类饮食，尽量以低钠、低脂、高钾类饮食为主。
2、规律运动
运动有利于改善血压水平，规律运动，如每天坚持散步、慢跑、骑单车等，可以预防高血压。
3、减轻压力
避免压力、学会释放压力等，可以帮助控制血压。
4、积极戒烟
吸烟有害健康，会升高血压，积极戒烟可降低高血压、心血管疾病发生风险。

2024-09-20

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