吃苹果的好处及功效与作用问

吃苹果的好处主要是补充营养，另外还能起到生津开胃、缓解便秘等功效与作用。

1、补充营养

苹果的营养价值丰富，含有大量的有机酸、糖分、维生素C、花青素以及铁、锌等成分，能够为人体补充营养物质，增强自身体质。

2、生津开胃

苹果味道酸甜，适当进食后能够刺激消化液分泌，有利于胃内食物的消化和吸收，可缓解食欲不振的症状。

3、缓解便秘

苹果中含有丰富的膳食纤维素，能够刺激胃肠道蠕动，帮助肠道内的粪便排出。