春天补钙吃什么问

春天补钙可以吃乳制品、豆制品、钙片、维生素D制剂等。

1、乳制品

比如牛奶、奶酪等，含有丰富的钙质，容易被人体吸收、利用，可以改善缺钙引起的腿抽筋。

2、豆制品

比如黄豆、豆腐等，钙含量较为丰富，吃了可以强化骨骼。

3、钙片

如果体内的血清钙水平较低，可以适量吃碳酸钙片、枸橼酸钙片等补钙，提高体内的钙储备量。

4、维生素D制剂

比如维生素D2片、维生素D滴剂等，可以促进钙质吸收，减少钙质流失。