吃红薯的功效与作用问

吃红薯的功效与作用有补充能量、预防便秘、辅助减肥等。

1.补充能量

红薯中含有丰富的碳水化合物、维生素以及微量元素等，适量食用可以为机体补充能量，有利于缓解饥饿、消除疲乏。

2.预防便秘

红薯中的膳食纤维可以加快肠道蠕动，增加粪便体积，促进粪便排出，有利于预防便秘。

3.辅助减肥

红薯含有丰富的碳水化合物、纤维素，热量相对较低，食用后有明显的饱腹感，可以帮助避免摄入其它热量，有利于减肥。