16+8轻断食的具体方法问

16+8轻断食是指24小时内，8小时可以进食，16小时需要断食。

如果是在早上7点进食早饭，那么下午15点之前需要进食晚饭，之后不能再进食，或者是早上8点吃早饭，下午16点吃晚饭，可以进食的这段时间内，对饮食并没有特殊的禁忌。一般可以根据自身的喜好来进食，但是如果正在减肥，则不建议多吃高热量的食物。

减肥期间，除了需要轻断食，还需要积极进行运动来加快脂肪的燃烧，比如跳绳、游泳、跑步等。