长期吃甜食的十大好处问

长时间吃甜食一般并没有好处，适量吃甜食可以补充能量、愉悦心情、缓解低血糖症状。

1.补充能量

甜食含有较多的糖分，属于高热量食物，在饥饿或寒冷环境下吃甜食可以为机体补充能量，缓解疲乏。

2.愉悦心情

甜食可以刺激多巴胺的分泌，提高神经兴奋性，有利于缓解焦虑、抑郁等不良情绪。

3.缓解低血糖症状

甜食中含有丰富的糖分，低血糖急性发作时可以食用甜食，缓解头晕眼花、心慌、手抖等不舒服的症状。