秋季养生吃什么问

秋季养生可以吃山药、胡萝卜、苹果等食物。

1.山药

山药中含有大量淀粉酶、多酚氧化酶等消化酶物质，秋季适量吃山药有利于促进脾胃消化，其中含有的皂苷黏液通常还能够帮助滋阴润肺。

2.胡萝卜

胡萝卜中含有大量胡萝卜素、维生素A、维生素B等营养元素，有利于滋润肌肤、补充营养。

3.苹果

苹果中含有大量纤维素、维生素，具有补脾益气、生津止渴等功效，还有利于促进胃肠蠕动，防止秋季干燥造成便秘。