女人经常吃玉米好处有哪些问

女人经常吃玉米好处有预防便秘、明目、补充营养等。

1、预防便秘

玉米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，女性经常食用可以起到一定预防便秘的作用。

2、明目

玉米中含有类黄酮，类黄酮对于视网膜黄斑有一定好处，所以女性经常食用玉米具有一定明目的作用。

3、补充营养

玉米中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、微量元素及植物纤维等营养成分，日常适量食用可以为身体提供营养，有利于身体健康。