睡前吃生花生还是熟花生呢问

睡前适量吃生花生比较好。

生花生中的钙质较多，夜间体内的血钙处于较低的状态，适当食用生花生可以起到补钙的作用。其次生花生中还含有纤维组织和脂肪油，在一定程度上可以润滑肠道，减轻夜间的消化负担，但是睡前生花生的量不适合进食过多，而且进食后不能立即睡觉，以免影响消化。

生花生白天也可以食用，其还含有锌元素，有利于促进大脑发育，含有的亚油酸可以分解体内的胆固醇，帮助预防心脑血管疾病。