健康饮食的原则是什么问

健康饮食的原则包括定时进餐、少吃多餐以及合理搭配等。

1、定时进餐

每天在固定的时间进餐，避免因加班、熬夜、晚起等导致进餐延迟，以免扰乱机体生物钟，不利于胃肠道健康。

2、少吃多餐

每次进餐时，保证七八分包，避免胡吃海喝，以免摄入的热量超标，不利于身体健康。

3、合理搭配

保证各类食物之间合理搭配，全面覆盖谷类、豆类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等，避免食物单一，以免导致营养失衡。