空腹吃苹果的三个好处问

空腹吃苹果的三个好处有补充营养、润肠通便以及减肥瘦身等。

1.补充营养

苹果中含有丰富的水分、维生素、果糖、膳食纤维以及微量元素，空腹食用苹果可以为机体补充能量，缓解饥饿感。

2.润肠通便

苹果中的膳食纤维可以加快肠道蠕动，促进排便，空腹吃苹果有利于清除宿便、降低肠道负担。

3.减肥瘦身

苹果的热量较低，空腹吃苹果可以增强饱腹感，减少热量的摄入，有利于减肥瘦身，维持健康体重。