鹌鹑蛋一天吃几个合适问

一般一天吃2-5个鹌鹑蛋比较合适。

如果自身的血清胆固醇水平比较高、体型肥胖或者患有高血压、动脉粥样硬化、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病，一般建议一天吃2-3个鹌鹑蛋。鹌鹑蛋的营养价值很高，可以补充身体所需的蛋白质、矿物质、维生素、卵磷脂等营养物质。由于鹌鹑蛋含有胆固醇，所以不建议过多食用。如果自身的体型、血清胆固醇水平正常，并且没有发生上述疾病，可以一天吃4-5个鹌鹑蛋。