石榴的升糖指数高吗问

石榴的升糖指数不算很高。

石榴进入肠道后，停留时间不是很短，吸收率不是很高，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后的峰值低。适量进食石榴，一般不会引起很大的血糖波动。石榴中含有比较丰富的营养，比如维生素、矿物质、膳食纤维等，糖尿病患者合理食用，还可为身体补充必要的营养，有利于身体健康。

人群日常应清淡饮食，同时还应避免胡吃海喝。平时还应积极参加合理的体育锻炼，以利于血糖的控制。