吃香蕉的好处与功效与作用问

吃香蕉的好处与功效与作用是补充能量、润肠通便、利尿等。

1、补充能量

香蕉中含有大量的糖分，在食用后能够快速转化为葡萄糖为人体供能，以维持正常生理活动。

2、润肠通便

香蕉含有丰富的膳食纤维，日常生活中适量食用香蕉能够刺激胃肠蠕动，有利于改善排便情况。

3、利尿

香蕉中含有丰富的钾离子，适量食用香蕉能够通过钾离子与钠离子的交换机制帮助排出人体内多余的水分，改善钠水潴留。