鸡蛋一天吃几个合适问

鸡蛋一天吃1-2个比较合适。

鸡蛋中含有大量蛋白质、脂肪、胆固醇、卵磷脂等营养物质，每天进食1-2个可以满足机体对部分营养的需求。不建议过量食用鸡蛋，进食过多可能会导致体内脂肪、胆固醇过剩，容易引发肥胖、高胆固醇血症等病症，不利于身体健康。

除鸡蛋外，每日还需适当进食西兰花、芹菜、猕猴桃、香蕉、苹果等新鲜水果蔬菜，以保证机体营养均衡、充足，提高免疫力，增强机体抗病能力。