晚上吃红薯增肥还是减肥问

晚上吃红薯应根据具体情况判断是增肥还是减肥。

红薯的热量相对较低，但如果是在晚上睡前食用红薯，且未及时将这部分热量消耗，可能会在体内转为脂肪，从而引起增肥；红薯易产生饱腹感，将红薯作为晚上的主食食用，有利于减少食物摄入，在经过一段时间的消耗，通常可以达到减肥的目的。

减肥的人群不仅需要控制饮食，还应配合积极有效的锻炼进行，同时要养成良好的生活习惯，达到科学减肥的效果。