吃玉米的好处和功效与作用问

吃玉米的好处和功效与作用有缓解便秘、促进新陈代谢、明目等。

1.缓解便秘

玉米中含有丰富的膳食纤维，适量食用有利于促进胃肠蠕动，其中的维生素B6、烟酸等成分对缓解便秘也有一定的作用。

2.促进新陈代谢

玉米中含有丰富的蛋白质，适量食用有利于促进人体新陈代谢，对抑制皱纹产生也有一定的作用。

3.明目

玉米中还含有丰富的黄体素、玉米黄质等，适量食用还有利于预防眼睛老化。