老年人吃什么鱼最好问

临床上没有数据表明老年人吃什么鱼最好，但老年人适量吃青鱼、三文鱼、刀鱼等较好。

1.青鱼

青鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪、微量元素等，老年人适量食用有利于益智补脑、清热明目等。

2.三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，老年人适量食用对降低心脑血管疾病的发生率有一定的好处。

3.刀鱼

刀鱼中的微量元素、矿物质等含量较高，老年人适量食用有利于滋润肌肤、降低胆固醇等。