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开车的男人怎样预防腰间盘突出颈椎病问

30岁2024年12月14日 20:29:08

病情描述：

开车的男人怎样预防腰间盘突出颈椎病

医生回答(1) 答

尹战海主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

开车的男人要预防腰间盘突出和颈椎病，首要的措施是保持良好的坐姿。
男人开车时应该调整座椅，使背部和颈部得到充分的支撑，同时保持膝盖与臀部同高，脚部能够平稳地放在地板上。此外，定期休息并进行伸展运动也至关重要，这有助于缓解长时间驾驶造成的肌肉紧张和疲劳。例如，每驾驶一到两小时，就停车休息几分钟，下车走动并做一些简单的伸展动作，特别是针对腰部和颈部的伸展。这样可以有效预防腰间盘突出和颈椎病的发生。

2024-12-14

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