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有颈椎病怎么锻炼身体问

46岁2024年12月14日 20:28:28

病情描述：

有颈椎病怎么锻炼身体

医生回答(1) 答

尹战海主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

有颈椎病可以通过米字操、打羽毛球、瑜伽等方法进行锻炼。
1、米字操
头部活动，可以在空气中画米字，能够全方位锻炼肩颈部的肌肉，可以缓解不适感，并增加颈椎的稳定性。
2、打羽毛球
坚持打羽毛球能够锻炼肩颈部、背部的肌肉，并促进全身血液循环，有缓解颈椎病症状的作用。
3、瑜伽
患者还可以适当做简单的瑜伽，锻炼身体的核心力量与稳定性，有利于改善脊柱的压力，达到辅助缓解颈椎不适感的目的。

2024-12-14

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