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适合颈椎病的运动问

46岁2024年12月14日 20:28:28

病情描述：

适合颈椎病的运动

医生回答(1) 答

尹战海主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

适合颈椎病的运动包括瑜伽、慢跑、游泳、颈椎操等。
1、瑜伽
瑜伽可以调整身体姿势，增强肌肉力量和柔韧性，缓解颈椎病症状。
2、游泳
患者在游泳时可以借助水的浮力，减轻颈椎负担，对病情恢复也有一定好处。
3、慢跑
慢跑可以促进全身血液循环，有利于增加颈周血流，缓解不舒服的症状。
4、颈椎操
患者通过颈部旋转、屈伸、侧弯等动作，可以增强颈部肌肉力量，维持颈椎的稳定性，有利于改善病情。

2024-12-14

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