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锻炼肺的方法问

47岁2024年09月12日 14:09:41

病情描述：

锻炼肺的方法

医生回答(1) 答

林建聪副主任医师
中山大学附属第一医院向他提问

锻炼肺的方法包括有氧运动、胸式呼吸、腹式呼吸等。
1、有氧运动
平时可以进行适当的有氧运动，比如散步、慢跑、骑车等，有利于调节呼吸频率，增强肺的换气功能，达到锻炼肺的目的。
2、胸式呼吸
平时可以采取适当的胸式呼吸，以肋间肌运动为主，减少腹部肌肉的活动，使胸廓尽量扩张，有利于锻炼肺功能。
3、腹式呼吸
通过加大横膈膜活动，减少胸腔活动，将沉积于肺底部的二氧化碳排出，对锻炼肺功能也有一定的帮助。

2024-09-12

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