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跑步时喉咙干难受怎么解决问

33岁2024年09月12日 17:03:51

病情描述：

跑步时喉咙干难受怎么解决

医生回答(1) 答

祝小林主任医师
中山大学附属第一医院向他提问

跑步时喉咙干难受一般可以通过改变呼吸方式、补充水分、选择适宜的环境等方式进行处理。
1.改变呼吸方式
跑步时应避免张嘴呼吸，也应尽量避免过度呼吸，可以深吸浅吐并保持呼吸平稳，有利于减少喉咙干燥的感觉。
2.补充水分
跑步前、期间和之后，确保充分饮水以维持身体水分平衡，助于预防脱水，减少喉咙干燥的风险。
3.选择适宜的环境
尽量选择相对湿润的环境进行跑步，如公园、湖边等，有利于减轻喉咙干的情况。

2024-09-12

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