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对肺好的运动有哪些问

47岁2024年09月12日 14:44:47

病情描述：

对肺好的运动有哪些

医生回答(1) 答

林建聪副主任医师
中山大学附属第一医院向他提问

对肺好的运动有慢跑、游泳、跳绳等。
1.慢跑
慢跑是一种较安全的运动，在慢跑的过程中肺通气可逐渐提高，此时心脏射血能力也会随之增加，所以对肺有一定好处。
2.游泳
游泳属于一种高耗氧量的运动，在四肢活动的过程中呼吸肌的运动也会增多，长时间坚持游泳有利于提高肺功能。
3.跳绳
跳绳需要通过上下跳动完成，在跳动的过程中全身机体血液循环便会加速，有利于提高肺功能。

2024-09-12

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