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有什么养生粥补气血问

57岁2024年12月14日 20:16:36

病情描述：

有什么养生粥补气血

医生回答(1) 答

欧婉杏副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

生活中可以适量吃黑糯米粥、燕麦粥、南瓜小米粥等养生粥补气血，详情如下：
1、黑糯米粥
黑糯米粥中含有丰富的钙磷铁，维生素B1，维生素B2等营养成分，可以起到滋养气血，辅助达到补气血的作用。
2、燕麦粥
燕麦性温，归脾、肝经，适量吃可以改善气血不足而引起的面色暗黄的情况。
3、南瓜小米粥
南瓜小米粥营养丰富，含有大量胡萝卜素以及维生素A，适量吃容易消化吸收，改善气血不足的症状。

2024-12-14

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