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男人补气血的食补方法问

57岁2024年09月10日 13:28:24

病情描述：

男人补气血的食补方法

医生回答(1) 答

欧婉杏副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

男人补气血通常可以适量吃红枣、菠菜、鸡肉等食物好，具体分析如下：
1、红枣
红枣中含有铁元素，有利于红细胞生成，增加血液中红细胞数量，对补气血有一定的好处。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的叶酸，适量吃能够加快红细胞产生，可以缓解气血不足所致的头晕、四肢乏力、皮肤苍白等现象。
3、鸡肉
鸡肉中含有大量的蛋白质，能够加快组织新陈代谢速度，有利于气血流动，可以达到补气血的目的。

2024-09-10

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