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睡前吃葡萄干有什么好处问

26岁2024年12月14日 20:08:23

病情描述：

睡前吃葡萄干有什么好处

医生回答(1) 答

许英霞副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院向他提问

睡前适量吃葡萄干可以起到补充营养、预防低血糖、增加饱腹感等好处，具体如下：
1、补充营养
葡萄干中含有钾、磷、镁、维生素C等营养物质，睡前适量食用可以补充营养，有利于促进营养均衡。
2、预防低血糖
葡萄干中的糖分含量较高，在睡前适量进食可以补充糖分，有利于降低夜间或次日清晨出现低血糖的几率。
3、增加饱腹感
若在睡前感到饥饿，适量进食葡萄干可以增加饱腹感，能够减少饥饿对睡眠质量的影响。

2024-12-14

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