问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂养生百科查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生养生专题广场舞太极

养生管家: 足疗瑜伽体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容体检高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 促进睡眠的食物是什么

促进睡眠的食物是什么问

2024年08月22日 09:34:05

病情描述：

促进睡眠的食物是什么

医生回答(1) 答

张雅妮副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

常见的牛奶、香蕉以及核桃等食物，都有利于改善人体的睡眠质量。
1、牛奶
牛奶中含有丰富的氨基酸、蛋白质、微量元素等营养物质，其中的色氨酸以及类鸦片肽等物质可作用于人体中枢神经，改善神经功能，提高睡眠质量。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有营养神经的功能，可改善人体紧张焦虑的情绪，促进睡眠。
3、核桃
核桃中含有多种不饱和脂肪酸，对大脑和神经功能都有益处，适量食用有利于提高睡眠质量。

2024-08-22

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

专治三叉神经痛的方法心慌头晕的原因左手食指麻怎么回事，怎么缓解手脚抽搐是怎么回事蹲久了站起来会头晕的原因睡着了突然抖一下的原因脊髓小脑性共济失调的治疗方法偏头疼怎么治疗

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生资讯